Individuali fizinio krūvio terapijos programa

Proga pakeisti gyvenimo būdą ir mitybos įpročius!

Individuali fizinio krūvio terapijos programa – viena iš priemonių siekti aktyvesnio ir sveikesnio gyvenimo. Programa vykdoma sveikatai gerinti draugiškoje aplinkoje, todėl užtikrinamas programos efektyvumas, o unikalios ir mažai žmogaus paliestos Paliesiaus dvaro apylinkės kuria ypatingą atmosferą, leidžiančią atgauti emocinę pusiausvyrą. Programa ypač rekomenduojama asmenims, turintiems širdies problemų, aukštą kraujospūdį, antsvorį, antrojo tipo cukrinį diabetą, persirgusiems COVID-19 ir kaip reabilitacija po onkologinio gydymo.

Atvykusiųjų laukia:

• sveikatos tyrimas Paliesiaus širdies sveikatos klinikoje prieš programą ir sveikatos būklės stebėjimas po programos;
• apgyvendinimas Paliesiaus dvaro viešbučio kambaryje su visais patogumais;

• galimybė atvykti su augintiniais ir kambaryje gyventi su šeima netaikant papildomo mokesčio;
• dietologo sudarytas individualus mitybos planas: pusryčiai, priešpiečiai, pietūs, pavakariai, vakarienė;

• 7 dienų klinikinės fizinio krūvio terapijos programa, kurią sudaro: aktyvios fizinės veiklos užsiėmimai, įvairios veiklos psichoemocinei sveikatai gerinti, kūno procedūros ir daug laisvo laiko praleidimo būdų – nuo žygio po apylinkes iki filmų vakaro.

Per septynias dienas:

• įvertinama bendra programos dalyvio fizinė būklė;
• visą parą bei užsiimant fizine veikla „Body Guardian“ sistema sekamas širdies darbas;
• sekamas fizinio krūvio sesijų intensyvumas atliekant laktato kiekio kraujyje nustatymą;
• matuojamas kraujospūdis;
• stebima deguonies saturacija kraujyje;
• atliekamas bendras šlapimo tyrimas ir kūno sudėties analizė;
• vykdomas aktyvumo būsenos ir miego stebėjimas;
• nustatomas gliukozės kiekis kraujyje pagal indikacijas;
• visą parą lydi gydytojo priežiūra ir konsultacijos.

Atsižvelgiant į rodiklius, visos programos metu siūloma tokia aktyvi fizinė veikla:

• šiaurietiškas vaikščiojimas (su nuolatine specialistų priežiūra);
• individualios kineziterapinės mankštos viduje arba Ignalinos baseine;
• pusiausvyros ir koordinacijos lavinimo užsiėmimai;
• raumenų tempimo pratimai, volavimas;
• važinėjimas elektriniais dviračiais (priklausomai nuo oro sąlygų);
• jėgos treniruotės su pasipriešinimo diržais.

Psichoemocinei sveikatai gerinti siūloma:

• psichologės vedama paskaita apie stresą ir jo valdymą;
• praktiniai streso valdymo užsiėmimai (mindfulness);
• individualios psichologo konsultacijos.

Viso kūno sveikatai siūloma:

• masažai (gydomieji, skausmingus taškus atpalaiduojantys, vakuuminiai);
• fizioterapinės procedūros su „Physiomed basic“ aparatu;
• limfodrenažas;
• sausas adatavimas (dry needling).

Daug kitų veiklų:

• edukacinės paskaitos (apie sveikatinimą ir fizinio krūvio naudą turint sveikatos sutrikimų);
• pirtis;
• sūkurinė vonia;
• Paliesiaus dvare vykstantys koncertai (jei sutampa su programos vykdymo laiku);
• tinklinis (priklausomai nuo sezono ir oro sąlygų);
• badmintonas (priklausomai nuo sezono ir oro sąlygų);
• filmų vakaras;
• žygiai po apylinkes;
• sveiko maisto ruošimo užsiėmimai;
• pažintinė ekskursija po apylinkes.

Kokių rezultatų tikėtis?

Klinikos gydytojai ir kiti specialistai atlieka medicina pagrįstus laboratorinius ir funkcinius diagnostikos tyrimus. Gydymo rezultatai įvertinami ir pateikiami pacientams programos pabaigoje. Pasibaigus programai siūlomas rezultatų stebėjimas ir pakartotiniai tyrimai. Nors rodmenų tikslumas visada priklauso nuo individualios paciento būklės, programos vykdytojai yra pastebėję, kad po programos:

• net iki 3 kg per savaitę sumažėja kūno svoris;
• nuo 5 iki 7 mmHg per savaitę sumažėja kraujospūdis;
• maždaug 5 % pagerėja širdies ir kraujagyslių sistemos darbas;
• sumažėja stresas;
• atsiranda daugiau energijos ir pagerėja nuotaika.

Prieš programą Paliesiaus klinikoje Vilniuje atliekamos tokios konsultacijos ir tyrimai:

• gydytojo konsultacija (anamnezės surinkimas ir turimų tyrimų įvertinimas);
• kineziterapeuto konsultacija (atramos ir judamojo aparato įvertinimas);
• širdies elektrokardiograma;
• spiroveloergometrijos tyrimas;
• kūno sudėties analizė;
• gydytojo kardiologo konsultacija (pagal poreikį);
• raumenų ir sąnarių echoskopija (pagal poreikį);
• vidaus organų echoskopija (pagal poreikį).

Dovanokite poilsį, leidžiantį susigrąžinti emocinę pusiausvyrą ir sveikatą!